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이것이 비밀이다 · CH 2-3

부정적 감정은
어디서 시작되는가

그리고 어떻게
멈출 것인가

SPECIAL EXCERPT

부정적 감정은 어디서 시작되는가

― 엄마의 마음을 지키는 비공개 PDF ―

ADHD 자녀를 키우며 매일 화내고 자책하는 엄마들에게
가장 먼저 필요한 건 '훈육법'이 아니라 '엄마의 마음을 지키는 법'입니다.

왜 '좋게 말해야지' 다짐이 매번 실패할까?

마음에는 거꾸로 거스를 수 없는 '미끄럼틀'이 있습니다. 불안 → 생각 → 감정 → 행동 순서로 흘러갑니다

"참아야지"가 우리를 두 번 무너뜨리는 이유

억지로 긍정하려 할수록 결국 폭발하고 자책합니다. 이것은 인성이나 의지의 문제가 아닙니다

질문 하나가 뇌의 모드를 완전히 바꿉니다

피해자 모드에서 주도자 모드로 즉시 전환되는 한 줄짜리 질문. 감정의 폭발 빈도가 5가지 영역에서 변화합니다

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꼭 읽어보시면 많은 도움이 되실 것 입니다.